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每天只喝酸奶能减肥吗

场景/问题/来源

酸奶减肥,瘦身,如何减肥,注意什么

或许、已习惯问：2020-04-23 10:53:42

知识/回答

每天只喝酸奶能够减肥的吗？

或许、已习惯问：2015-04-23 10:53:42关键词：酸奶减肥瘦身如何减肥注意什么

我要回答

我现在的身材不是很满意，总是觉得大腿上面还是有很多的赘肉，就是觉得难看。我想要减肥，想知道每天喝酸奶可以减肥的吗？

BT知识网小编解答：

酸奶的营养成分是有很多的，酸奶主要的成分是活性乳酸菌和蛋白质，活性乳酸菌是可以促进消化，能够促进肠道蠕动，对胃部也有保护的措施，每天喝酸奶还有抗癌的作用，酸奶对我们人体还是有很多的好处，但是每天只喝酸奶的话是没有办法减肥，因为只喝酸奶会营养不良，营养不良，就会导致内分泌失调，内分泌失调会导致肥胖，所以不但没有办法减肥，反而会增肥，减肥是要控制饮食，还要适当的运动，才可以达到最理想的减肥。

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酸奶确实有很好的减肥功效，但是它仅限于你不吃晚饭然后直接用酸奶代替，如果在饭后直接喝酸奶的话吸收非常快，还是会有增肥的效果，所以你一定要注意，酸奶它是有助于肠胃消化的，但是她服用的时间不对的话，也会造成不一样的效果。你平时也可以直接将酸奶和水果混在一起然后一段时间之后再服用这样对身材的保持也有很好的效果。可以增加你肠胃的蠕动。

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2、晚餐喝酸奶会减肥吗，该注意什么

酸奶减肥这是每个爱美的女人都知道的减肥方法，但是不是所有的酸奶减肥都是可行的晚餐喝酸奶是比较容易减肥的，首先餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后就可以和一大杯酸奶。这里需要特别注意的是过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜等清淡的食物，预防胃里酸度过高。这样可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。

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