早教吧百科知识频道 --> --> -->

瑜伽能瘦身吗

场景/问题/来源

瑜伽减肥,瑜伽瘦身,如何减肥,怎么瘦身

悲伤式、微笑问：2020-04-23 11:07:02

知识/回答

做瑜伽能够瘦身吗？

悲伤式、微笑问：2015-04-23 11:07:02关键词：瑜伽减肥瑜伽瘦身如何减肥怎么瘦身

我要回答

我现在的工作是比较悠闲的，晚上都有很多的时间，我现在报了一个余嘉静班，每天都会去做瑜伽，听说瑜伽还可以减肥，这是真的吗？

BT知识网小编解答：

瑜伽是一项运动，练习瑜伽的话主要是用来增加身体的柔韧性，可以塑身，也是有一定的减肥效果，但是每个人的身体情况是不同的，所以能够瘦多少也是没有一个准确的数值，如果是想要减肥的话最好的方法是进行运动，饮食要控制，吃的热量一定是不能超过运动的热量，这样吃会有减肥的效果，要有一个合理的饮食，加上适量的运动，尤其是在晚饭后半个小时的运动是最重要的，只要长期坚持下来，减肥的效果是特别的好。

小编推荐 :

1、热瑜伽减肥吃的效果好吗？

长期练习瑜伽是可以减肥的，练瑜伽本身是用来锻炼身体的柔韧性以及清除身体脂肪的，所以如果长期坚持做瑜伽的话，是有很好的瘦身效果，减肥主要是消耗热量来达到目的的，瑜伽的一种比较柔和的运动，如果想要瘦塑身的话，是有效果的，但是时间会比较长久，所以想要减肥的话，最好的还是要靠运动，运动是让脂肪快速燃烧的好方法，可以在早上起来跑步半个小时，这样坚持下来瘦身的是比较明显。

...[查看全文]

2、瑜伽瘦身的方法有哪些

用瑜伽进行瘦身是一种很健康的方法。瑜伽是一种有氧运动，不仅可以瘦身，而且还可以对身形的塑造起到很大的作用，用瑜伽进行瘦身方法是有很多的，不同的方法，对于减掉的部位都是不一样的，半蹲做仪式是可以减掉臀部的赘肉，新月式对于减掉手臂的赘肉有好的作用，下全式对于提臀有很大的帮助。通过瑜伽您可以根据自己情况选择瘦身的方法，在进行瑜伽瘦身的时候，您要注意最好是空腹练习，这样有更好的效果。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢