什么运动锻炼胸肌

當我遇見你问：2020-04-23 14:31:23

什么运动锻炼胸肌呢？

當我遇見你问：2015-04-23 14:31:23

我要回答

春天到了，夏季就近原则了，要想有一副好的身型，就萌发了锻练的念头，要想有着强森一样的肌肉，做哪些的健身运动可以锻炼胸肌呢？

BT知识网网编解释：

平卧举荐是比较发达肌肉，最普遍也是最有效的方式之一。平卧举荐又分成平躺举荐上斜举荐和下斜举荐。卧推常用的器材主要是哑铃和杠铃。杠铃卧推有几种不一样的握法，握距不一样所锻练的位置也略有不同。窄卧距有利于比较发达肱三头肌，中握距关键比较发达胸大肌中间，下端和正中间沟。宽握距关键比较发达胸大肌的上端，两侧的中间和三角肌对接的位置。在锻练的情况下一定要留意姿势要点，不然锻练实际效果会受到非常大影响。

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