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运动后膝关节疼痛是怎么回事

场景/问题/来源

膝关节疼痛,锻炼后,怎么引起,原因

ゆ哥就是潮流问：2020-04-23 14:51:28

知识/回答

运动后膝关节疼痛是怎么回事呢？如何治疗？

ゆ哥就是潮流问：2015-04-23 14:51:28关键词：膝关节疼痛锻炼后怎么引起原因

我要回答

我平时就是喜欢运动的，前段时间工作时间比较忙碌，昨天出去运动的时候感觉很累，运动完了感觉膝盖关节疼痛的厉害，怎么办呢？

BT知识网小编解答：

长期不注意运动的人，身体是比较容易受到外界的伤害的，尤其是当进行一些剧烈的运动的时候，身体是比较容易出现关节脱位的表现基本，这就需要注意进行冷敷的治疗。尤其是当膝盖关节出现疼痛的话，应该观察是否是有红肿的表现，才能确定是否是内部是否是有积累存在。可以进行一些按摩治疗，疏通正常的血液循环比较好，平时在饮食的时候最好是不要好吃刺激的食物。

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膝盖出现疼痛的原因有很多，不一定是关节炎，膝盖疼痛可能是关节周围的4组韧带损伤，半月板损伤，或者是因为剧烈运动导致撕裂小骨快，滑膜炎，骨质疏松等都是会导致膝盖疼痛的现象，建议你去医院检查下，看下是什么原因引起的膝盖疼，然后再对症进行治疗，膝盖疼痛的朋友日常的生活中一定要注意多休息，不要太疲劳了，注意劳逸结合，不要从事劳力活动，减少对身体的伤害。

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2、爬山后膝关节疼痛怎么办？

爬山后有膝关节疼痛感可能和自身的身体素质有关，身体素质差的人在运动完后都会感觉到膝盖，或者是身体的某些关节部位出现酸痛情况，当然也有可能是在爬山之前没有做好足够的热身运动，导致自己出现了一些扭伤情况，所以我们在平时生活中要多进行身体的锻炼，在进行剧烈运动的时候一定要记得热身，这样能够有效的避免出现在运动时候的扭伤摔伤，同时也能够减轻剧烈运动后的酸痛感。

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