含维生素b2的食物和水果
甘心问:2020-04-23 15:20:57
含维生素b2的食物和水果有哪些呢?
甘心问:2015-04-23 15:20:57关键词:维生素b2吃什么怎么吃有哪些
我要回答
我因为低血糖所以去医院进行检查,后来医生建议我平常的时候可以多吃一些含有维生素b2的食物,含维生素b2的食物和水果有哪些呢?
BT知识网小编解答:
维生素b2是人体必不可少的一种微量元素,通常情况下人体是不会缺乏它的,如果一旦出现了缺乏的话就很有可能会出现人体乏力的情况,还有出现头昏或者是血糖低的情况,所以平常的时候可以利用饮食来补充维生素b2。维生素b2对人体的皮肤的保养特别的有效,特别是能帮助细胞氧化还原。维生素b2主要的人们常吃的食物是有瘦肉还有动物的肝脏,或者是蛋黄,还有绿叶蔬菜。
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1、吃维生素b2会有什么好处?
维生素b2可以用来治疗口角炎舌炎阴囊炎等其他一些皮肤性疾病,全身长到外的营养以及消化摄入不足都有可能会导致营养不良,任何药物的使用都有可能会导致出现一些适应症或者是禁忌症。维生素b2也被称为是核黄素,如果摄入的过多还有可能会引起瘙痒的情况,像你的这样的情况不需要长期的服用,你可以尝试吃一些维生素e,同时在使用一些有保湿作用的化妆品,可以试一试。
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2、什么蔬菜含维生素b2多啊?
含维生素b2多的蔬菜有很多,尤其是一些菌藻类食物,比较常见的有蘑菇,香菇,海带,紫菜等,或者你也可以多吃一些黄豆等豆制品,花生等坚果,还有很多的绿叶蔬菜中也含有很多的维生素b2,平时多吃一些这类食物,尤其是多吃一些绿色蔬菜,不仅能够补充维生素b2,还能够促进肠道蠕动消化,清理肠道缓解便秘,是很好的食物。很多的如果中也含有维生素b2,尤其是一些柑橘类水果。
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