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便秘吃什么效果显著

场景/问题/来源

便秘,怎么吃,如何吃,注意事项

太多不可能问：2020-04-23 15:45:14

知识/回答

便秘吃什么效果显著呢？

太多不可能问：2015-04-23 15:45:14关键词：便秘怎么吃如何吃注意事项

我要回答

我一直都有便秘的毛病，每天早晨在厕所中都要呆上二十多分钟，常常导致上班非常的赶。请问，吃什么可以缓解便秘呢？

BT知识网小编解答：

得了便秘后，首先是要注意饮食的调理，可以多吃一些润肠通便的食物，香蕉是首选，还可以吃苹果、梨、菠菜等粗纤维的食物，少吃含辣椒的食物，少吃容易引起上火的荔枝等食物。其次是可以喝一些有润肠通便作用的水，比如番泻叶水，还可以吃一些芦荟胶囊等药物。第三是要注意多运动，促进肠胃的蠕动，就会让排便顺畅，还可以经常的按摩肚子，也有一定的效果。

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首先，喝香油确实可以起到治疗便秘的效果。香油，又称芝麻油，日常生活中我们很少用到芝麻油，但便秘的患者可以在香油中加入一些蜂蜜一起喝下去。香油不仅能防止动脉硬化，还能起到抗衰老的作痛，同时，香油还能使皮肤红润，有效地防止白发和脱发情况的发生。香油在人的胃中可以在胃黏膜上的上皮细胞上形成一层有效地油膜，从而促进肠胃蠕动，起到助排便的效果。

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2、好几天不大便怎么办呢？

好几天不大便有便秘的情况，一般是与你平时的饮食和作息习惯有关，可能最近有些上火。你现在可以多吃一些绿色植物蔬菜水果，早上可以空腹喝一些白开水或者蜂蜜水，淡盐水，能够有效地帮助冲洗胃肠道，平时不要过度劳累不要熬夜多喝水，不要吃太多的烧烤油炸和火锅，尤其是辛辣的食物，很有可能会刺激肠胃，导致便秘的情况，如果还是有这种问题，建议去医院检查一下。

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