走路减肥效果好吗

和音太偷欢问：2020-04-23 16:08:46

走路减肥效果好吗？应注意哪些？

和音太偷欢问：2015-04-23 16:08:46

我要回答

现在我每日都坚持不懈行走上班，那样就可以空出许多 锻炼的時间。我感觉长期行走应当能够 减肥瘦身，可是实际效果是否不显著呢？

BT知识网网编解释：行走的运动量较小，一般不容易出現流汗和喘气的状况，因此 减肥瘦身的实际效果也是不大的。假如想根据行走来减肥瘦身，能够 适度的加速行走的速率，并且脚步不可以过大，每日要维持在一个小时以上，那样能够 合理的推动大腿肌肉的健身运动，能够 协助脚部和屁股等位置减肥成功。还可增加健身运动幅度，可坚持不懈做相近跑步的有氧运动减肥，以推动身体人体脂肪耗费。

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