老年人腿抽筋吃什么
情留一点痴问:2020-04-24 10:48:32
老年人经常腿抽筋应该吃什么?
情留一点痴问:2015-04-24 10:48:32关键词:腿抽筋老人饮食调理怎么解决
我要回答
爷爷今年80几岁了,前两天我去看他的时候看见他正蹲着,问了以后才知道是抽筋了,想问老年人抽筋应该怎么饮食调理比较好?
BT知识网小编解答:
老年人腿抽筋是缺钙原因。老年人的钙的流失比年轻人要快得多,而且钙的吸收能力也都变弱了,所以老年人很容易缺钙就引起抽筋。所以应该多吃补钙的食物,比如骨头汤和鱼汤。还要多吃些水果,比如苹果和山楂等也是可以补钙的。还有含有蛋白质的食物,比如豆腐、鸡蛋等也可以促进钙的吸收。当然牛奶是最简单的补钙方法,可以喝适合老年人喝的高钙奶粉。
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1、请问小腿肚子抽筋了该怎么办才好?
小腿肚子抽筋肯能是因为受凉引起的,平时应该要注意保暖,在晚上可以用大的盆子放满热水泡一下脚,给小腿肚子做按摩,或者还可以加一点艾叶进去,艾叶可以起到驱寒暖宫的作用,还有就是在运动前要注意做热身运动,不可在没有热身的情况下就做超负荷运动,这样会对小腿肚子有一定的伤害,进而引起抽筋疼痛感,平时在睡觉之前也可以用毛巾给小腿肚子热敷,可以缓解抽筋的症状。
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2、抽筋过后小腿疼应该怎么解决?
根据您所叙述的这种情况腿部出现抽筋,主要考虑是因为运动量过大所造成的,也有可能是由于身体出现缺钙所引起的腿部抽筋,一般情况下建议在这个时间选择服用一些钙剂的补充,也可以选择服用一些含钙较高的食物来进行调理,如果小腿一直出现疼痛,建议你去医院做一个微量元素检验,因为小腿出现疼痛还有可能是由于身体缺少某些元素所引起的,如果能够及时补充就可以彻底根治。
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