冬季想要养生就多吃一些药膳粥

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冬季想要养生就多吃一些药膳粥

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冬天，溫度骤降。在那样一个时节之中，要想健康养生，想来是每一个人相互的话题讨论。无论是老人，還是年轻人，一直期待根据一些药膳粥来健康养生。那麼，都有哪些药膳粥合乎在冬天食用呢？网编就在这里为大伙儿介绍一下。

冬至养生喝花生仁山楂果核桃仁糊，能够协助我们滋润肝脏，活血化淤之效，原材料：花生仁50克，山楂果30克，核桃肉30克，黑芝麻粉30克，老红糖20克。作法：将花生仁清洗，晾晒，下锅，文火煸炒至熟、香，预留。将黑芝麻粉拣净，入炒锅，微火炒出香味预留。

将核桃肉清洗，晾干可风干。将山楂果清洗，切成片，削皮后晾干可风干，与花生仁、黑芝麻粉、核桃肉等搅拌匀称，共研为粉末，加入老红糖即成。服用时将其放进碗中，用温水调均匀，隔水蒸至粘稠，就可以服用。作用：滋补养生肾脏，活血化淤。

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