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缺铜怎么补

场景/问题/来源

缺铜,如何补,怎么吃,如何吃

别离、碎碎念问：2020-04-25 11:23:34

知识/回答

缺铜怎么补比较好呢？

别离、碎碎念问：2015-04-25 11:23:34关键词：缺铜如何补怎么吃如何吃

我要回答

最近去医院体检，发现我有缺铜的迹象，我比较担心自己的身体，想通过吃来改善，我想咨询一下缺铜怎么补比较好呢？

BT知识网小编解答：

铜，一般人对于铜的认识可能就是知道铜是我们日常生活中所用到的一种金属材料而已，但是却并不了解铜，同样也是我们人体所必须的一种微量元素，在我们人体当中含量非常少，但是作用确实比较大，而一般如果人体缺少铜的话，可以多吃一些蔬菜，进行补充，比如可以吃菠菜，在一些比较常见的蔬菜当中都含有着铜，铁等等微量金属元素，当然也可以通过一些特殊的医学手段进行补充，但是建议如果条件允许的话，还是吃蔬菜比较好，因为这样比较健康。

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1、缺铜吃什么食物好呢？

您好！缺铜会引发一些疾病的发生，缺铜的人平时应该注重补充一些微量元素，但是过多的铜也是会造成一些不良反应。缺什么补什么:含有微量元素铜的食物有很多比如动物的肝、心、还有肾；想一些鱼类的食品中业富含微量元素铜还有瘦肉、芝麻等。还有一些蔬菜水果中也是富含铜元素的比如西红柿、大白菜还有葡萄干等。平时多吃一些果仁也会补充铜元素！注意平时饮食的安排！

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2、吃什么补铜，平时该注意什么

铜是人们身体中重要的微量元素之一，如果缺铜严重的话很容易产生白癜风等其他的疾病，当然铜的补充应该靠平时的膳食来补给，不用服用专门的药物，如果出现了缺铜的现象应该多吃一些黑胡椒和动物的肝脏这些食物中都有丰富的铜含量可以缓解人们体内缺铜的现象，当然还可以吃一些龙虾，麦麸，香蕉等食物，补铜的东西有很多，可以多多进行尝试。

除此之外，平时还应该好好休息。

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