木耳拌洋葱的做法
木耳拌洋葱的做法
黑木耳这类食物我们在日常生活中服用它是应当要开展留意的，一般黑木耳不宜一些高血压、糖尿病人服用。针对木耳拌洋葱这类食材的做法，可能我们在平常也没有试着过，可是我们建议大伙儿能够好好地的学习培训一下木耳拌洋葱，这针对大家改进自身的饮食搭配问题是有一定的协助的，期待大家能够学习培训。
木耳拌洋葱的作法详细介绍
洋葱拌木耳，木耳味甘性平，归脾、肺、肝、小肠经。主冶气虚血亏，肺虚咳嗽痰多，咯血，痔疮流血，女性月经崩漏，月经不调，跌打等。圆葱，别名蒜头。在欧州被称作“菜中王后”，其营养元素丰富多彩，除没有人体脂肪外，含蛋白、糖、膳食纤维及钙、磷、铁、硒、胡罗卜素、尼克酸、维生素b2、尼克酸、抗坏血酸等多种多样营养元素。
版本号一
调料：圆葱30克、木耳20克(最好是为野生木耳)、调味品适当
作法;
1、将木耳用冷水侵泡后择去残渣备用;
2、将圆葱清洗切割成丝入盘;
3、将木耳添加圆葱盘里，加适当的本人喜爱调料翻拌加少量蒜茸就可以食。
版本号二
原材料：泡好的黑木耳150g、圆葱一个半、青红椒各一个半、麻椒1勺子、辣椒干2个。
调味品：盐1g、生抽酱油1勺子、醋1b大勺、油1炒勺。
作法
洋葱拌木耳作法详解(10张)1、圆葱，青红椒清洗切条;黑木耳过开水焯一下;
2、盐，生抽酱油，醋兑匀;
3、把辣椒干剪下来，和麻椒一同放进汤勺，添加油，纵火上到出椒香气;
4、把黑木耳，圆葱，青红椒和第二部调准的料汁搅拌，倒进煸香的油，翻匀称就可以!
营养丰富黑木耳不仅蛋白丰富多彩，并且含有多种营养元素和矿物，非常是含铁成分极高，每100克干木耳含铜达185mg，是肉类食品的100 倍。因而，木耳是缺铁性贫血病人的极好食品。木耳也有润肠通便祛毒作用。木耳中的腺嘌呤核苷有明显的抑止血栓形成的功效，因而，還是中老年的优质健康保健食品。木耳对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源异物也是有比较显著的解决作用。木耳还带有多种多样矿物，能对各种各样结石造成明显的化学变化，剥落、分裂、腐蚀结石，使结石变小排出来。
我们在日常生活中服用木耳拌洋葱这类食材有非常大的营养成分，关键是由于黑木耳带有丰富多彩的蛋白跟维他命及其矿物等。针对黑木耳这类东西，我们在日常生活中适度的服用一些有润肠通便祛毒的作用，并且能够使结石开展溶解等，是老人的健康保健食品。
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