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一个馒头的热量

场景/问题/来源

馒头,热能,营养价值,能量

≮獨戀你的唇≯问：2020-04-26 15:35:40

知识/回答

一个馒头的热量有多少？有多高？

≮獨戀你的唇≯问：2015-04-26 15:35:40关键词：馒头热能营养价值能量

我要回答

我打小就喜欢吃馒头，即便不吃菜也能每顿吃俩馒头，我的一位朋友说，馒头的热量高，不让多吃，可是我想问问，一个馒头的热量有多少？有多高？

BT知识网小编解答：

首先馒头没有准确卡量的标准，一般的馒头的热量为220右，因为地方的生活习惯不同，做的馒头也就不同，有大有小，大馒头一般在280左右的大卡，一般小的馒头就在180左右的大卡，基本上一个馒头每一百克含200的热量，一个人每天消耗1500的热量营养吸收到全身的，一般成年人每天需要食用5-7个馒头，这样才能供应全身每天的所给的热量及营养，还可以，在降低些，因为还可以吃些其他的含有热量的食物。

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如果长期的吃一种食物的话，身体会出现一些不适的症状的，长期的吃馒头的话，会使得身体的糖分增加，引起一些血糖高的情况发生，再就是馒头本身是一种碱性的食物，吃多了身体的内部环境表现出的碱性是比较多的，所以平时饮食的时候应该注意食物多元化，不要单一的吃一种主食，现在胃酸的话，应该注意少吃面试，多和一些小米粥是比较养胃的，注意饮食是不能吃辣椒的。

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