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幼儿如何补钙

场景/问题/来源

补钙,小儿,怎么补,补钙方法

幼稚小女人问：2020-04-26 22:15:53

知识/回答

幼儿应如何补钙？

幼稚小女人问：2015-04-26 22:15:53关键词：补钙小儿怎么补补钙方法

我要回答

你好，我家孩子非常小，还在幼儿时期但是前两天到医院医生说有一点缺钙，所以想请问一下幼儿应该如何补钙呢？幼儿补钙的时候应该注意些什么呢？

BT知识网小编解答：

你好，幼儿期的孩子已经开始可以添加辅食了，那你平时在给吃辅食的过程中要吃的多摄入一些含钙量比较高的食物，比如可以吃一些骨头汤或者是鸡蛋可以选择水煮的鸡蛋或者是清炖的鸡蛋吃的比较好，饮食要全面一些，也可以到母婴坊买一些含钙量比较高的米粉，另外在平时的饮食中多摄入维生素D，维生素D是可以帮助的钙质的吸收，白天可以多晒晒太阳因为多晒太阳可以吸收维生素D，那么就可以帮助钙质的吸收了。

小编推荐 :

1、怀孕补钙的期间，菠菜和鱼能一起吃吗？

补钙的期间孕妇是可以多吃一些菠菜以及鱼的，这两个对于补充钙质都是非常的好的，双方富含的钙的含量都是非常的丰富的，结合起来吃的话也是容易吸收的。而且孕妇这个时候也是可以多吃一些虾皮之类的食物的话钙质的含量也是非常的可观的，如果还是感觉自己的腿部抽筋的话可以适当的补充一些成人钙片的话也是有一定的帮助的作用的，而且要适当的进行运动。

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2、想要补钙吃什么东西效果最好，见效最快？

人在不同的阶段对钙的需求量也不同，成人每天需要摄取800毫克的钙量。在平常的一日三餐中，大概能提供400多毫克的钙量，所以要达到成人每天需要的钙量就需要额外吃一些含钙量比较高的食物来补钙。牛奶中富含钙元素，而且容易被吸收，是最理想的钙源。除此之外，睡前喝一杯牛奶对睡眠很有帮助，可以提高睡眠质量，保证第二天的精力。豆类食品和鱼虾肉都对补钙有所帮助，还能美白。缺钙很严重的话，可以吃钙片。

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