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怎样迅速长高

场景/问题/来源

长高,运动长高,饮食调理,方法,注意事项

七月守望者问：2020-04-27 10:27:54

知识/回答

我比较低，怎样迅速长高？

七月守望者问：2015-04-27 10:27:54关键词：长高运动长高饮食调理方法注意事项

我要回答

我的个子在同龄人中看上去比较的低，好像自己就是比别人小了好几岁的样子，有没有什么办法可以迅速的长高啊？

BT知识网小编解答：

长高主要就是需要自己的身体里面的钙质充足，因为骨骼的发展是需要利用钙质的，所以应该是多吃一些钙质比较丰富的食物，比如说应该是多吃一些鸡蛋牛奶，这样的话是可以帮助自己长高的。同时要注意应该是多进行拉伸运动，这样可以帮助自己的骨骼逐渐的生长，同时需要注意的是自己平时的生活习惯也是需要养成早睡早起的习惯的，以及多做一些弹跳训练。

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1、每天都拉韧带能长高啊？

一般还是可以长一点的。虽然效果不是很明显的。一定要多吃那些蛋白质多的食物保证有足够的营养来给你增高。每天多吃蔬菜和水果，保证营养的均衡。还要多做一些运动，这能促进生长激素的分泌，还能加快新陈代谢的过程。你最好是选择跳跃性的拉韧带，这能刺激骨骼的发育。有外力的作用让你更好的生长发育。还能锻炼你的韧带，在以后的运动中有足够的柔韧性以免你运动过大而受伤。

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2、初潮后怎么才能快速长高呢？

初潮之后想要长高的话可以多吃一些钙片或者是骨头汤，骨头汤和钙片中含有丰富的钙元素能帮助很好的补充身体中的钙质，这样就能帮助强健骨骼，对身体有好处，另外就是平时可以经常靠墙站，这样能帮助拔高骨骼，对长高也会哟偶一定的好处，但是因为初潮之后女生的身体生长缓慢所以想要长高的话也不用过分的心急，急也急不来的，所以只需要给身体充分的营养就够了。

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