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生完宝宝后如何收腹

场景/问题/来源

瘦腹,产后收腹,产后减肥,产后瘦身

＂心跳设计师问：2020-04-27 11:37:05

知识/回答

生完宝宝后如何收腹好呢？

＂心跳设计师问：2015-04-27 11:37:05关键词：瘦腹产后收腹产后减肥产后瘦身

我要回答

生完孩子后肚皮上的肉非常的松，而且只比没有生孩子的时候，小了一点点。请问，有没有办法可以让我快速的收腹呢？

BT知识网小编解答：

生完孩子后，难免会有脂肪堆积在肚子上，这时候要想收腹，还是需要从两方面做起。首先是要注意合理的运动，其次是要注意饮食的控制。在运动方面，可以从生完孩子的时候就开始做起，早下床活动是收腹的第一步，然后在每顿饭后都要注意走一走，让脂肪得到消耗。经常的收紧小腹，采用腹式呼吸，也可以让肚子快速的小下去的。当产褥期满后，可以尝试做仰卧起坐，收腹就绝对不是梦想了。

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2、怎样让肚子上的肉变紧实呢？

可以在空闲的时候多去做一做像瑜伽这样的运动，如果不想做瑜伽也可以做仰卧起坐，还有原地把脚抬高等等这样的动作都是可以的，我们不要求多会就看到效果，但是一定要足够的时间还有足够的毅力去坚持做完，而且要配上健康的饮食习惯，平时不要太贪吃了，更不要去吃一些小吃，多吃一些水果还有蔬菜才是对我们有好处的，这样容易产生这种饱的感觉。

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