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教你自制6款美味减肥早餐

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早餐,营养

教你自制6款美味减肥早餐

知识/回答

1、苹果通心面

原材料：苹果1/3个、通心粉80克、红萝卜适当、花菜适当、青豌豆仁适当、瘦搅肉70克、圆葱60克、番茄沙司、油。

做法：煮沸一锅水，放入通心粉，通心粉煮开后倒在凉开水赢过一遍水，捞起来控干水份。苹果和红萝卜清洗切成小丁，花菜和青豌豆要用热水烫一下，要烫熟。圆葱切割成丝放入锅中中炒香，以后添加准备好的肉沫，煸炒熟后放入以上全部预留食物，煸炒翻拌就可以。

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