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如何减腰部脂肪

场景/问题/来源

减腰,怎么减,注意事项,注意什么

ゆ哥就是潮流问：2020-04-27 14:47:42

知识/回答

如何才能减掉腰部脂肪啊？

ゆ哥就是潮流问：2015-04-27 14:47:42关键词：减腰怎么减注意事项注意什么

我要回答

到了夏天，就又该是女孩子们穿裙子的时候了，我见到腰部的那些脂肪，我就烦，不敢穿裙子出去。如何才能减掉腰部脂肪啊？

BT知识网小编解答：

其实怎么说呢，想要减掉身体的脂肪，那么首先得要控制饮食了，特别是脂肪类的食物，比方说肉啊，面包之类的甜食啊。再就是要加强运动了，特别是在饭后，不要久坐或者是不动弹，这样肯定会长肉的，特别是腰部。所以我们可以试着每天可以转呼啦圈，坚持一天转几十个，这样坚持下去对减掉腰部肥肉跟脂肪都是会很有效果的。另外还可以试着做仰卧起坐什么的。

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想要减掉腰部两侧的赘肉，首先要在饮食上多注意，少吃油腻的含热量高的食物，尤其是，薯条，汉堡，蛋糕等一些高热量的食物。多吃一些清淡的食物，像是水果蔬菜，肉类的话选择瘦肉，鱼类等。平时要注意运动。减腰部赘肉的运动，有仰卧起坐俯卧撑等，可以每天晚上做几十个仰卧起坐，在早上的时候慢跑半个小时。吃过饭之后不要马上坐下，可以慢走十几分钟，让体内的热量得到一定的消耗。

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