睡眠不好吃什么食物
孤独是格调//问：2020-04-28 10:54:24
睡眠不好的人吃什么食物？
孤独是格调//问：2015-04-28 10:54:24
我要回答
我近期不清楚是怎么啦，夜里都是睡不着觉，有时睡觉了，便会一直做梦的，大白天起來的情况下，都是感觉很累，有点儿不舒服，睡眠质量不好吃啥会更好？
BT知识网网编解释：
睡眠质量不好对人体的影响较为大，睡眠质量不好会造成疲惫，困乏，没精打采，发困，专注力不集中化，记忆力减退这些安全隐患，睡眠质量不好的原因是比较多，主要要确立睡眠质量不好的状况，随后在开展调养，那样实际效果会比较好，睡眠质量不好的人能够喝温牛乳或是是吃土豆，温牛乳是能够摧眠，是能够令人迅速的去睡，是有安神助眠镇定的作用，会令人全身觉得很释放压力，就可以迅速的去睡，土豆是能够清除引起失眠的谷氨酸，那样就可以改进失眠的状况。
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