背越式跳高动作要领

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背越式跳高动作要领

知识/回答

背越式跳高是一种比赛，针对这类健身运动可能很多人也不太了解和掌握，可是它是需要较为强的方式方法的一种新项目, 因此对每一个选手来讲，它的姿势要点及其方法问题是十分关键的，而下边就详尽来剖析介绍一下，背越式跳高的姿势要点，及其一些助跑方法问题。

助跑的技术性因素

技术性特性

背越式跳高助跑的主要特点是斜线助跑，助跑线一般为"J"其优势是:

1.助跑的准备段是一条直线或折射率不大的线曲，因而全线有利于加快和充分发挥速率。

2.向斜线衔接时较为轻缓当然，能够防止间断或降速。

3.斜线折射率由大缩小，使人体逐渐增加内频。

4.最后一步与横杠约成20度至30度角，以确保身体在翻空后，有一个适合的相对性于横杠的竖直偏移间距。

助跑技术性

助跑的任务是得到必要的水准速率，并为提升跳起实际效果和顺利地翻过横杠发挥特长。背越式跳高一般选用8至12步助跑，分直线助跑段与斜线助跑段。

1.直线助跑技术性:近似于短路故障中途跑技术性，跑进时人体重心点高而稳定上体适度前伸，后蹬充足强有力，前摆积极主动屈膝，双臂融洽相互配合大幅晃动;

2.斜线助跑技术性:人体逐渐内倾，增加两侧腿臂的晃动力度，维持头、躯体成一直线向内倾。助跑的全部全过程需有显著的加速性和极强的节奏性，尤其是最终两步慢慢加速，到最后一步更快。

平常的情况下可能针对这种健身运动，很多人也不太高度重视和掌握，可是针对选手来讲，要想有好的考试成绩，那麼这种基本常识方法问题当然是十分关键的，并且科学研究的重视这种健身运动，那麼对我们的身心健康，还可以充分发挥非常好的锻练实际效果。

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