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将军肚怎么减肥最有效

场景/问题/来源

将军肚,减肚子,如何减,注意事项

爱伱又怎样问：2020-04-29 17:42:43

知识/回答

将军肚怎么减肥最有效呢？

爱伱又怎样问：2015-04-29 17:42:43关键词：将军肚减肚子如何减注意事项

我要回答

我已经三十多岁了，还没有结婚，一天到晚忙于事业也不顾及形象。最近家人安排相亲，将军肚太明显了对方嫌弃。将军肚怎么减肥最有效呢？

BT知识网小编解答：

慢跑瘦全身是很有效的，联系每天去跑步，男性又不担心腿会有肌肉，可以大量运动，每天坚持跑步而且可以慢慢的跑的更久。早晚跑步一起进行，不仅减肥还可以锻炼身体，对长期做办公室忙于工作的人有很多好处。饮食调理也是关键，减少摄入高热量的食物，油腻的食物少吃，零食什么的最好不要吃了，每天多喝开水，营养均衡搭配，三餐做到七分饱。还可以做一些其他运动，仰卧起坐什么的。

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男人将军肚的原因主要是热量堆积无法消耗，进行形成肥胖。所以男人要想减掉将军肚首先要做的不要暴饮暴食，特别是要远离日常生活中的各种高热量的食物，多吃新鲜蔬菜蔬果和可以促进消化，分解热量的负能量食物。另外男性朋友还要加强锻炼，特别是哪些在饮食禁忌非常困难的男性朋友。如果管不住嘴，同时又不爱运动，那么腹部减肥往往是非常困难的事。由于腹部脂肪堆积是长期累积的结果，所以男性朋友在减肥的时候应做好长期准备，只有长期坚持，才能取得更好的腹部减肥效果。

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2、如何去减将军肚呢？

将军肚通俗的来说就是啤酒肚，很多男性步入中年都会有啤酒肚。减肥啤酒肚最好是从饮食调理开始注意，啤酒等高热量的饮料不要在每天喝了，每天多喝白开水，三餐按时吃，七分饱就可以了。营养均衡搭配，高热量食物都可以少吃或者不吃。每天坚持运动减肥，早晚跑步是最好的运动，男性又不担心会长肌肉，跑步减肥是很有效的。不过要每天坚持，不是一朝一夕就可以了。

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