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碳水化合物会胖吗

场景/问题/来源

碳水化合物,变胖,长胖,注意事项

希望旋律没定期问：2020-04-30 13:56:14

知识/回答

碳水化合物会胖的吗？

希望旋律没定期问：2015-04-30 13:56:14关键词：碳水化合物变胖长胖注意事项

我要回答

我这个人体质就比较容易胖，虽然不是特别胖，但是别人看一眼我就会感觉到我还是比较胖的，所以我有时候还是比较烦恼的，碳水化合物会胖的吗？

BT知识网小编解答：

总喝些碳水化合物的水很容易发胖的，而且对身体还有伤害，容易致癌，想喝水的话建议就喝那些白开水，不费钱而且对身体好，白开水既简单而且健康，平常的时候还要注意饮食，不要吃些垃圾食品，平常在家里多放些水果，想吃零食了，可以吃些水果来补充身体的维生素，这样对身体有好处，出去买菜的时候要多买些蔬菜回来吃，不要总想着肉，吃多了油腻的食物，对身体没好处。

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1、碳水化合物高的食物有哪些？有什么作用？

碳水化合物简单的说就是糖类，它有促进人体健康，预防各种疾病的作用，同时还是大脑的能量来源。如果身体中缺乏这种东西，或者所吃的食物用缺乏这种东西，就会让人头晕，浑身没有力气，甚至还会出现脑功能障碍，因为血糖低而出现昏迷的症状。碳水化合物含量高的食物有：各种水果，各种坚果，各种谷类，即除了小麦和大米之外的主食，各种蔬菜和蔗糖。

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2、碳水化合物含量高的食物有哪些？

碳水化合物，就是一种比较好消化好分解的物质，尤其是在面食和水果里面的含量是最多的，多食入一些碳水化合物多的食物，进入身体后是比较容易消化，这样促进新陈代谢的进行。后期身体就不会存在缺水甚至是上火的表现了，平时应该注意多吃一些水果。尤其是苹果里面该种物质的含量是比较多的，注意适当的饮食不要暴饮暴食的，适当的进行一些体育锻炼是很好的。

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