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来例假能做仰卧起坐吗

场景/问题/来源

仰卧起坐,经期,月经,生理期

給了我依賴问：2020-04-30 23:34:03

知识/回答

来例假的时候还能做仰卧起坐吗？

給了我依賴问：2015-04-30 23:34:03关键词：仰卧起坐经期月经生理期

我要回答

你好，请问女性在来例假的时候还能做仰卧起坐吗，因为我肚子上有一些赘肉，所以一直在坚持做仰卧起坐减肥，不知道月经期间还能不能再做呢？

BT知识网小编解答：

你好，女性在来例假的时候最好不要再做仰卧起坐了，因为例假主要是子宫的一个排毒期。这个时候如果做仰卧起坐的话很有可能会对内分泌以及子宫造成一些副作用。比如说导致女性内分泌失调从而产生月经不调的现象。但是如果少做一些仰卧起坐的话基本上也不会对女性造成什么重大的影响。具体还是要看你个人的实际情况来决定的，如果做仰卧起坐时没有疼痛腰酸的感觉，那么还是可以做一些的。

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2、女生怎样做仰卧起坐不伤身体呢？

女性做仰卧起坐确实是一种很好的健身减肥方法，瘦肚子最好的方法就是做仰卧起坐。只有动作正确了，才能够起到良好的减肥效果。你可以先平躺在地上，然后双腿弯曲成直角，把双手放在头部后面，脚不要用重物固定，不然是比较容易导致肌肉拉伤，然后上半身慢慢的弯曲，然后再放下来，就这样循环的练习。如果有能力的话，每天做200个人最好，如果没有的话，建议根据自己的身体来进行锻炼，后期再慢慢的增加。

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