手臂抬起来时筋很痛怎么办?

场景/问题/来源

筋痛,怎么治疗,如何治疗

手臂抬起来时筋很痛怎么办?

知识/回答

从临床表现看来，病人出現胳膊伸出过后筋疼的状况多是由于得了了肩周炎，假如不可以获得合理医治得话疼痛会变重，乃至最终出現肌萎缩。从治疗效果看来，减轻肩周炎疼痛的方式有很多，例如蜈蚣攀爬、手掌心搭肩、手指头梳头发、抓椅下蹲法、两手抱颈法、肩膀旋转法等，实际效果都很好。

一、胳膊伸出过后筋特别疼原因

基本考虑到肩周炎：别称肩关节脱位周边炎。以肩膀慢慢造成疼痛，晚间为甚，慢慢加剧，肩关节脱位活动作用受到限制并且日渐加剧，做到某种意义后慢慢减轻，直到最终彻底还原为具体表现的肩关节脱位囊以及周边肌腱、筋腱和滑囊的漫性特异性发炎。肩周炎是以肩关节疼痛和活动麻烦为临床症状的普遍症状。肩关节脱位可有普遍压疼，并向颈部及手肘放射性，还可出現不一样水平的三角肌的委缩。

二、肩周炎锻炼方式

1. 蜈蚣攀爬

姿态：应对或侧卧朝着墙面，两脚分离主，患肢腕关节微屈，五指伸开扶在墙壁。姿势：患肢手臂用劲慢慢向往上爬，使上肢尽可能抬举或外展至最高点，用劲压墙(在墙壁划上标记)，随后慢慢爬回原来地方。上肢抬举和外旋各2~3次。每一次的抬举高宽比以超出上一次为总体目标。

2. 手掌心搭肩

姿态：站起或正座位。姿势：健肢手扶拖拉机患侧手肘，让患侧手掌心搭到健侧肩膀最大限度，再用健肢手冲击性患侧手肘几下，反复做2~3次。

3. 手指头梳头发

姿态：站起或正座位。姿势：健肢手扶拖拉机患侧手肘，让患侧手指头经前额摸至健侧耳，再梳至后脑，反复2~3次。

4. 抓椅下蹲法

背向靠椅，患侧正手赶紧靠背慢慢尽可能下蹲，随后慢慢站起。

5. 两手抱颈法

两肩膀外旋，两手紧抱颈部，随后做肩膀外旋内收活动，反复数次。

6. 肩膀旋转法