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头疼睡不着觉怎么办

场景/问题/来源

装作狠辛福问:2020-05-01 23:42:47

知识/回答

晚上头很疼睡不着觉怎么办呢

装作狠辛福问:2015-05-01 23:42:47

我要回答

我前不久时间值夜班的,每日必须都需要到早晨才可以入睡,如今上八小时了,近几天睡觉情况下经常头痛,睡不着觉该怎么办好呢?

BT知识网网编解释:

依据你的叙述,你的状况很有可能是由于长期熬夜导致的,并不需要采用用药治疗,用药治疗可能造成依赖感,晚上睡前能够泡沫脚,还能够把纯棉毛巾浸在开水中,一会拿出来敷在前额上,喝一杯温开水后静静的在床上闭着眼睛,大脑放空自己,哪些也没去想,轻轻地的按摩太阳穴。在生活起居调整一下自身的饮食搭配,维持开心的情绪,空余情况下多去锻练下人体,提高自身的体系也是很有必要的。