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怎么减掉腿上的肌肉

场景/问题/来源

瘦腿,减肌肉,减肥,瘦身,怎么瘦

与幸福有关问：2020-05-04 10:53:52

知识/回答

女性怎么减掉腿上的肌肉？

与幸福有关问：2015-05-04 10:53:52关键词：瘦腿减肌肉减肥瘦身怎么瘦

我要回答

以前是体育特长生基本每天都会跑步锻炼，后来大腿上都是肌肉很丑，我现在都不敢穿裙子短裤子了，请问有什么好的方法可以减掉大腿的肌肉？

BT知识网小编解答：

一般大腿上的肌肉是比较难以减掉的因为肌肉是比较结实的，一般只有大量的脂肪才会比较好减一点，所以建议患者重点要放在松弛大腿的肌肉上尽量不要再长时间大量的运动，每天多泡脚用手按摩大腿的侧边同时要注意自己的运动量，尽量不要跑步可以多做瑜伽，对放松肌肉有非常积极的作用，此外一定不可以穿高跟鞋，长期穿高跟鞋会导致腿部肌肉更加的紧对减肥是很不利的。

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天生的小腿粗即使减肥也不会有很明显的效果，最好是在不伤害身体的情况下去减肥，不然就算小腿没瘦下来，整个人的身体就不好了，最好是适当做一些腿部的运动，来促进腿部脂肪的燃烧，每天还可以倒立半个小时，想要瘦腿就应该长期的坚持，不然不会有什么很好的效果，在睡觉之前就不要吃东西了，也不要长期坐着或者站着，睡觉之前做一会抬腿的运动，将腿靠着墙壁，与身体呈90度角，长期坚持会慢慢使腿变瘦。

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2、盘腿坐真的可以瘦腿吗？

不是很有那么的有帮助的。但是对身体总是有一种帮助的，是能够帮助你培养姿态的。他只能帮助你调节呼吸和帮助改善你的关节疼痛的。能让你关节附近的肌肉和韧带得到放松，就不会觉得很痛的。经常盘腿坐是能够帮助你改善下肢的血液循环的，让你的下身得到休息。促进了血液的循环还能够帮助你改善你腿部的多余的水分，是能够帮助你改善腿水肿的情况的。这样就会让你的腿变瘦，单这不是真的瘦腿的。帮助你改善你的血液循环。

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