减肥中午吃什么

黑与白式、情调问：2020-05-04 11:39:17

减肥中午吃什么比较好？

黑与白式、情调问：2015-05-04 11:39:17

我要回答

现在我正下决心要减肥瘦身，我准备先从饮食搭配层面下手减肥瘦身，可是针对减脂餐我并并不是很掌握，要想减肥瘦身下午能够 哪些食物啊？

BT知识网网编解释：要想减肥瘦身需要控制饮食中发热量的摄取，因此 挑选低脂肪的食材对减肥瘦身是很有协助的。可是身体是需要一定的发热量来考虑基础代谢的，因此 也不能吃得太少。一般状况下，身体一天需要的总发热量是1000卡路里，因此 午饭的发热量需要维持在500卡路里上下，你能依据食物热量来挑选适合的午饭。此外要减肥瘦身还需要留意锻练，每日早上跑步半小时，对减肥瘦身很有协助。

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