春季睡眠不好怎么办

与幸福快乐相关问：2020-05-04 13:30:12

春季睡眠不好怎么办可以调理好呢？

与幸福快乐相关问：2015-05-04 13:30:12

我要回答

如今我的身子一直全是难受的，尤其是在春天的情况下，一直有点儿全身乏力的表现，近期我的睡眠不好了许多，怎么调整呢？

BT知识网网编解释：春天的气温较为干躁，人的身体非常容易遭受干躁气体的侵蚀，非常容易出現上火的表现，乃至会造成 一些睡眠降低的问题，因此 要改进才行。夜里不必睡得太迟，要留意确保每日8钟头的充足睡眠，在饮食搭配层面还要留意，尽可能不必吃太多刺激性的食材，能够 多吃一些维他命成分高的食材，尤其是新鲜水果中带有较多的份量，睡前喝酸奶促进睡眠。

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