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什么水果含维生素e

场景/问题/来源

维生素e,蔬果,吃什么,怎么吃

七彩氺餹粿问：2020-05-04 13:30:16

知识/回答

什么水果含维生素e比较多呢？

七彩氺餹粿问：2015-05-04 13:30:16关键词：维生素e蔬果吃什么怎么吃

我要回答

平时我在学校都是一周回家一次的，最近饮食吃的很不好，总是感觉自己近视很厉害了，有时候营养不良严重，据说应该多吃维生素E，吃哪些水果好呢？

BT知识网小编解答：

维生素E是身体内部一种比较重要的物质，这是构成身体的新陈代谢的一种重要物质，如果是缺少的话，是会引起身体一些近视甚至是营养不良的表现。尤其是学生，正好是用脑比较多的时候，如果这个时候缺乏的话，严重的影响正常的生活。应该注意食物调理治疗比较好，平时饮食的时候可以多吃一些卷心菜，里面含有的维生素E相对是比较多的。鱼肝油也含有一定的维生素E，都是可以多吃的。

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1、维生素e不能和什么一起吃呢？

维生素E的饮食禁忌是有很多的，其中是不能够和虾一起食用的，维生素E如果和虾一起吃的话容易导致中毒症状，因此是要重视的，同时维生素E也是最好不要和海鲜一起食用的，日常也不要和南瓜、豆浆等一起食用，会降低维生素E的吸收效果。维生素E是能够帮助改善血液循环，同时还能够帮助美白肤色，能够帮助去除雀斑以及痘印等疤痕，因此是有好处的，但不可过多的补充维生素E。

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2、维e可以直接用来擦脸吗？

维生素E中含有很多对肌肤有好处的营养成分，是可以拿来擦脸的。维生素E因为是人体必需物质，对皮肤的刺激性比较小，用来擦脸能起到很好的抗衰老的作用，可以使皮肤更加光滑有弹性。但是使用时要注意选择有质量保证的产品，而且使用时不要使用太多，特别在眼部周围，不然容易长脂肪粒。可以在洗完脸后在乳液里添加一些比较好，但是如果皮肤本来就是比较油性的那种，建议还是不要擦脸，直接内服比较好些。

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