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不吃晚餐会瘦吗

场景/问题/来源

节食减肥,瘦身饮食,晚饭,注意事项

單蒓的ㄝ亽╰问：2020-05-04 16:03:58

知识/回答

经常不吃晚餐会瘦吗？

單蒓的ㄝ亽╰问：2015-05-04 16:03:58关键词：节食减肥瘦身饮食晚饭注意事项

我要回答

听人说晚餐不吃是可以减肥的，但是我不吃晚餐已经三天了，每天晚上饿死了，也没感觉瘦了，想问经常不吃晚餐会瘦吗？

BT知识网小编解答：

经常不吃晚餐是可以瘦的。晚餐可以少吃一点，主要以水果蔬菜为主，可以不吃主食。晚上的时候胃部的消化功能减弱，特别是在八点以后最好不要进食，否则会增加体重，而且还可能引起消化不良，胃部的不适。建议可以晚餐的时候用水果或者沙拉代替。减肥除了饮食要克制以外，还需要合理的安排运动计划，适量的运动配合健康的饮食习惯才能够更好的达到减肥的效果。

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晚上不吃饭的话是可以减肥的，但是其他时间一定要保证饮食，不然长时间这样缺少食物的话，可能会导致厌食症，对身体会产生不利影响，不单单是不是减肥的问题，而且是需要注意身体的营养吸收，营养吸收过少的话就会影响到身体的正常发育。晚上的时候可以适当的不吃饭，觉得饿的话可以吃一些苹果之类的水果，苹果不会增加人的肥胖，而且还有促进人体消化的作用。

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