如何形成易瘦体质

此爱到深处问：2020-05-04 16:40:28

如何做才能形成易瘦体质？

此爱到深处问：2015-05-04 16:40:28

我要回答

我有一个双胞胎宝宝的亲姐姐，可是自小她就偏瘦我也很肥，如今长大以后也是，她都长不胖，我都要120斤了，腹部上边全是肉，我也想变为吃不胖体质长不胖的，想问怎样产生吃不胖体质？

BT知识网网编解释：身体素质是先天性的，因此 能够 改进和调养，但不可以改变。最先建议给你健康的饮食习惯性，多吃清淡的菜，少吃辛辣食物刺激性的食材，不必吃高盐高脂的食材，特别是在要回绝零食。多吃水果和蔬菜，桔子、橘子、青柠檬等酸性水果能推动胃肠的消化吸收，十分有利。此外要确保好的睡眠质量，每日必须睡够好的回笼觉，尽可能在晚上十一点左右入睡，早晨七点就醒来，不要熬夜。

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