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如何成为易瘦体质

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易瘦体质,如何调理,怎么调理,调理方法

『屋檐下听雨问：2020-05-04 16:40:36

知识/回答

如何才能成为易瘦体质？

『屋檐下听雨问：2015-05-04 16:40:36关键词：易瘦体质如何调理怎么调理调理方法

我要回答

我的体质属于易胖体质，喝点水都可能长胖，但是寝室里面好几个人都随便吃随便喝都不见他们长胖的，特别苗条，想问如何才能成为易瘦体质？

BT知识网小编解答：

易瘦体质是遗传因素决定的，但是也可以调整生活习惯来改善。首先要调整睡眠习惯，养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，睡足美容觉是很重要的。其次要调整饮食习惯，不要吃肥腻高热量的食物，合理的安排三餐，早上一定要吃早餐。晚上可以少吃。多吃水果，水果以酸性水果为主，比如柠檬、橙子等，可以促进消化。但是西瓜类多糖的水果要少吃。还可以多吃粗粮，促进肠胃蠕动。多做运动，保持健康的身体。

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1、易瘦体质是怎么变成的？

调整睡眠：首先，需要把睡眠时间调整起来，改变原来爱熬夜、作息不规律的坏习惯，这些坏习惯都是造成发胖体质的直接原因，必须杜绝掉。

调整饮食：平时不要抽烟喝酒，要做到早上吃的好、中午吃得饱、晚上吃得精而少，按照这个标准去安排自己的三餐，才能合理饮食。

多吃水果：水果是变成易瘦体质的关键所在，最好多食用一些酸性水果，如橘子、橙子、柠檬、葡萄、樱桃、柚子、草莓等，帮助食物的消化，增加血管的弹性，让脂肪分解得更快

多吃粗粮：粗粮里的膳食纤维可以增加肠胃的蠕动，同时粗粮也能补充各种b足维生素，强化人们的神经发育，平缓紧张情绪，这也非常有助于易瘦体质的形成。

要成为易瘦的体质关键还有很重要的一点，那就是运...[查看全文]

2、胖的人怎样养成易瘦体质？

爱吃是一件好事，过量的饮食就容易让身体变胖，身体消耗不了的食物就堆积成脂肪了。想要从胖妞变成瘦美人，养成易瘦体质，也不是那么难。首先，面对美食要减少摄入量，品美味注重味即可。吃完美食多运动，帮助身体消化，还需适当挑剔，不吃脂肪含量高，糖分重的食物。对饼干，巧克力，蛋糕类说拜拜。只需做到以上这些，就可以美食身材两不误了。

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