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胸肌中缝怎么练

场景/问题/来源

胸肌,中缝锻炼,锻炼方法,注意事项

淺唱、那悲傷问：2020-05-05 09:56:38

知识/回答

胸肌中缝应该怎么锻炼呢？

淺唱、那悲傷问：2015-05-05 09:56:38关键词：胸肌中缝锻炼锻炼方法注意事项

我要回答

最近这段期间，我一直在锻炼自己的身体，渐渐的发现自己的胸肌已经慢慢的长出来了，现在想要连着胸肌的中缝一起锻炼，请问胸肌中缝应该怎么炼？

BT知识网小编解答：

锻炼胸肌的中缝可以选择哑铃飞鸟的方式锻炼，用双手握住哑铃，并且保持肘关节部位稍微的弯曲，在哑铃放下来的时候一定要集中自己的肌肉力量慢慢的放下来，这样才能够起到最好的锻炼效果，还有一种很好的方法就是通过夹胸器来锻炼，这种锻炼方法不需要去控制好器材，它会自己稳定住，所以比较方便简单。但是在锻炼这些动作的时候一定要注意好自己的身体，不能够用力过度伤害到自己的肌肉。

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