一天中这五个时刻竟最易伤身
一天中这五个时刻竟最易伤身
身体健康是人类一直追求的目标之一,但是我们并不知道什么时间身体是最脆弱的。一天24个小时里,身体的健壮程度是不一样的,不同的时刻存在着不同的“危险系数”。想要健康,想要长寿,就必须在这6个时刻保护好我们的身体,否则你将在无意间伤害到我们自己。那么,一天中哪5个时刻最易伤身呢?一起来看一下!
1、早晨7点
早晨7点,也就是我们刚起床不久的时刻,这一时刻身体是最易收到伤害的,为什么这么说呢,因为上午7点钟是最佳早餐时间,如果你不能及时进食有营养的早餐,那么身体所受的伤害将是巨大的。夜晚虽然是睡眠时间,但是身体内部的各个器官并没有停止工作。人体在经过一夜的新陈代谢后,急需补充营养,所以此时的身体是脆弱的。
这也是为什么一定要进食早餐的原因,早晨7点是最佳早晨时间,建议大家每天早晨都要为自己提供一颗鸡蛋,鸡蛋被评为“最营养早餐”是有道理的,因为人体在空腹时,急需补充营养,而鸡蛋中富有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质。
但是早晨不要摄入过多的鸡蛋,因为鸡蛋中胆固醇含量,正常成年人、老年人每天吃1个鸡蛋即可;血脂异常患者或肥胖的人,建议每周吃2~4个鸡蛋比较合适,避免胆固醇摄入过多。
2、中午12点
中午12点也是身体易收伤害的时间点之一。因为通常12点是我们进食午餐的时刻,此时血糖的含量是在不断升高的,所以身体内的血糖含量经常偏高对身体也是有害无益的。所以,此时我们要做好身体内部的降血糖工作。
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