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肌肉型手臂怎么减

场景/问题/来源

减肌肉,瘦手臂,解决办法,如何解决

〈浪漫的烦恼问：2020-05-06 13:27:28

知识/回答

肌肉型的手臂有什么方法让它瘦下来

〈浪漫的烦恼问：2015-05-06 13:27:28关键词：减肌肉瘦手臂解决办法如何解决

我要回答

手臂因为每天锻炼后显得越来越结实了，可是看起来很丑因为我是女的，但是由于要运动不得不经常做一些手臂部分的健身，现在手臂有一点肌肉型了，有什么好的方法去解决

BT知识网小编解答：

可以选择多甩甩手的方式抖抖身上的肉，将手放在肩膀上并且以肩膀为重心，用画圆圈的方式来使手臂得到一定的舒缓，之后再用反方向画圈来重复几遍，就可以得到很好的效果，手臂肥胖大多数是因为肌肉肥大或二十脂肪堆积等原因，在平时我们要少吃多运动并且加强皮下循环以及要保证正常的作息时间，还要保证营养均衡。在使用辅助器具的时候由于拉扯动作做得较大，所以也要小心不要伸展过度以免造成拉伤。

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你闺蜜的这个情况是不现实的，首先说减肥靠的是毅力，每天坚持锻炼腿部的肌肉就会有好的效果，如果说快速的减掉腿部多余的脂肪是不健康的，也不会建议使用哪种方法的，首先想要减掉腿部上的多余的肌肉就要靠每天坚持锻炼跑步或者是跳绳了，还有竞走也可以去掉腿部多余的脂肪，在加上饮食不宜过饱，每次以八分饱最为合适，尽量在减肥阶段不要吃脂肪过于太高的食物，尽量多吃一下蔬菜水果比较好。

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