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孕期失眠多梦怎么办

场景/问题/来源

失眠多梦,怀孕,妊娠,怎么缓解

暧昧╮不是愛问：2020-05-06 14:17:02

知识/回答

孕期失眠多梦应该怎么办呢？

暧昧╮不是愛问：2015-05-06 14:17:02关键词：失眠多梦怀孕妊娠怎么缓解

我要回答

我现在怀孕六个月，最近一段时间，一直睡眠都不太好，晚上要不是难以入眠，要不就是睡着后一直的做梦，白天一点精神都没有。请问，这该怎么来缓解呢？

BT知识网小编解答：

孕妇在怀孕的时候，因为身体的各个机能都在发生着变化，所以会出现一些和怀孕前不一样的情况，也是很正常的事情，所以孕妇应该放下心里的包袱。如果失眠多梦已经影响到生活、工作了，可以从以下几个方面进行注意：首先是每天要进行适量的运动，但要注意不能在晚上做。其次是晚餐要清淡，也不要吃的太饱。第三是可以在睡觉前喝上一杯热热的牛奶，或者蜂蜜水等，都可以有助于安眠。

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如果白天的生活思想压力比较大的话，思想就会比较紧张，晚上休息的时候也是休息不好的，尤其是会出现一些精神紧张的病情，晚上出现失眠的概率也是比较大的，甚至是后期还会出现一些做梦很多的情况发生。现在是失眠多梦比较严重，所以应该及时的去调理才好。尤其是应该放松自己的心情，平时注意适当的缓解压力，饮食方面多吃一些好消化的食物，晚上睡觉可以放在床头百合花，促进睡眠。

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2、男人失眠多梦吃什么补品

失眠多梦是很多中年男人或多或多都会遇见的情形，其发生与精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等诸多的因素引起。所以对于中年男人失眠多梦要注意放松心情、不要长期有精神压抑，多很朋友、妻子多沟通。由于中年男人失眠多梦的病因复杂，所以无论是滋补品还是食物保健都必须弄清楚具体的原因，进而针对性选择食物或购买跟病因相同的滋补保健品。在饮食上可以多食大枣，蜂蜜，小米，核桃等食物。

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