如何一周瘦10斤

嬌艷的媚花问：2020-05-06 15:16:46

如何一周才能瘦10斤呢？

嬌艷的媚花问：2015-05-06 15:16:46

我要回答

如今即将130斤了，觉得越来越胖了，购买衣服也不太好买，想尽早减肥成功，不清楚如何减肥，用什么方法一周能瘦10斤呢？

BT知识网网编解释：

减肥得话能够少吃高脂，高热量食物的食材，多吃绿叶蔬菜，能够多吃地瓜，芒果，苞米，大白菜等，豆类食品类食材，像水豆腐，豆桨，大豆等食材，饮食搭配要有规律性，少吃多餐，用餐不必吃的过急，用餐过快得话就非常容易吃的多，每日要在餐后三十分钟上下跑步一个小时，有氧运动减肥有利于脂肪分解，对减肥瘦身非常有协助，多喝温水，每日能够喝各种各样花草茶，花草茶有利于减肥瘦身。

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