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经常吃维生素e好吗

场景/问题/来源

维生素e,好处,益处,营养价值

為何要流淚问：2020-05-06 15:24:35

知识/回答

经常吃维生素e对身体好吗？

為何要流淚问：2015-05-06 15:24:35关键词：维生素e好处益处营养价值

我要回答

你好，我表弟今年17岁，正在上高三，今天去找他玩的时候，他告诉我他家人天天都让他吃维生素E，不知道这个东西经常吃对身体好吗？

BT知识网小编解答：

你好，所有的食物都是有利就有弊的，对于体内缺乏维生素E的人来说，肯定是需要经常吃一些维生素E的含片或者食物来进行补充，达到补充营养，让身体均衡发育的效果，且维生素E还能美白皮肤，激活大脑。但是对于身体并不缺乏维生素E的人来说，也没有必要经常吃，因为想要一个人身体健康，保持身体的各个元素营养均衡才是最重要的，如果补进了太多维生素E，会造成微量元素失衡，反而会出现一些毛病。

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1、维生素e该怎么服用呢？

维生素E是人体里面的一个很重要的营养成分，每个人的身体里面都是含有一定的维生素E，维生素E缺乏对于身体是有一定的影响的，所以平常是一定要积极的补充各种的维生素，维生素E也叫作生育酚，维生素E最主要的是含有一定的抗氧化剂之一，这个得作用就是类似于雌激素，所以一般情况下为妇女内服使用的，因为是含有抗氧化剂，所以是具有抗氧化的作用，所以可以美容养颜，延缓衰老等等作用，维生素E服用的方法是一次1颗，一天两次或者是三次，在饭后服用，这个是既可以内服，也可以外用的，外用的话就是直接涂抹在皮肤上，这个是可以当做护肤品使用的。

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2、维生素e和维生素c一起吃有什么好处呢？

维生素e和维生素c都是身体中不可缺少的营养元素，维生素e能帮助很好的祛斑养颜和抗衰老，所以平时想要祛斑的女性就可以多补充维生素e，而维生素c则是帮助健康美白的，所以平时多服用维生素e和维生素c能对女性的皮肤有很好的改善作用，两种维生素一起服用的话效果会更好，既能帮助美白而且还能有效地预防长斑等一些皮肤问题，而且多吃不会对身体有副作用，所以女性可以放心食用。

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