什么方法减肥效果好

夏未苹果花未落问：2020-05-06 15:47:04

怎么样减肥效果比较好呢？

夏未苹果花未落问：2015-05-06 15:47:04

我要回答

我是一个女生，我平时大便不大好，也有小腹，四肢也有点儿肥，夏季即将来到，有什么方法能够迅速合理地减肥瘦身呢，科学研究一点的方式 。

BT知识网网编解释：

减肥瘦身是一个长期性的工程项目，需要你以积极乐观积极的心态去看待。减肥瘦身毫无疑问仅有二种方法，一种是降低发热量的摄取，一种是增加运动强度，二种方式 缺一不可，紧密联系。饮食搭配层面你能挑选多吃一些蔬菜水果等高纤维的食材，有利于你的代谢，防止这些高脂高热量食物的食材。健身运动层面务必要坚持不懈，不可以急于求成，每日都得把一天摄取的发热量经可能地排掉。祝你成功。

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