抱着它睡保证一晚上都很享受
抱着它睡保证一晚上都很享受
很多人常常一觉醒来，不但没解乏还觉得特别累，脖子肩膀哪儿都疼。出现这种情况可以在睡觉时抱一个抱枕，能有效改善睡眠不足，提高睡眠质量。但需要注意的是，抱枕最好选择纯棉材质并要定期清洗，防止皮肤过敏。
延伸阅读：如何才能改善睡眠？
1忌睡前吃东西
人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说：“胃不和，则卧不安”。
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