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动感单车和跑步机哪个减肥

场景/问题/来源

动感单车,如何区分,怎么减,注意事项

爱伱又怎样问：2020-05-06 17:43:54

知识/回答

动感单车和跑步机哪个更容易减肥呢？

爱伱又怎样问：2015-05-06 17:43:54关键词：动感单车如何区分怎么减注意事项

我要回答

眼看着夏天就要来了，自己体重明显上升，腿t粗了好多，必须快点减肥了，不然夏天来了就不敢出门了。动感单车和跑步机哪个更容易减肥呢？

BT知识网小编解答：

一般来说动感单车和跑步机哪个更容易减肥是有不同的说法的，跑步机有时候不规范的动作是会伤膝盖的。所以我个人还是选择动感单车吧，有氧运动减肥健康安全不反弹，但是都贵在坚持。或者就是自己两个都去尝试一下，毕竟因人而异，看个人体质了。动感单车无论是对瘦腿还是瘦肚子都是很有效果的，但是必须每天坚持，所以不管选择了那个都是要好好坚持去锻炼的。

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跑步机和动感单车都会对减肥有一定的作用，使用跑步机的时候需要调动全身的肌肉来做运动，所以用跑步机减肥可以帮助全身都瘦下来，而动感单车的话主要是运动腹部以下，所以如果想要着重瘦腹部以及小腿的人就可以选择动感单车，但是无论是跑步机还是动感单车都需要注意在运动之前做热身运动，这样才能帮助身体有一个预热的过程，不然很有可能会对身体造成比较大的伤害。

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2、动感单车腿会开始变粗吗？

骑动感单车推是不会变粗的，要想减少体重是受限制于很多方面的，每天的运动量全天摄入的饮食，，每天所消耗的能量，这些综合因素都是决定你身体能量的平衡，决定你体重变化的重要因素，骑单车是很容易细腿的，只要你每天坚持，运动完后记得做一些放松运动，这样的话有利于肌肉的放松，不会让肌肉练成块，只要你少吃或者不吃夜宵，晚饭不用吃十分饱，一天三餐按量吃，饭后可以去散散步，有助于消化，不会吧肉屯到肚子上。

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