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绕呼啦圈能减肥吗

场景/问题/来源

呼啦圈,瘦身,如何减肥,注意事项

煞笔就煞笔问：2020-05-06 17:44:12

知识/回答

绕呼啦圈是可以减肥的吗？

煞笔就煞笔问：2015-05-06 17:44:12关键词：呼啦圈瘦身如何减肥注意事项

我要回答

夏天快要到了，又到了全民减肥的季节，闺密买了呼啦圈每天都在绕呼啦圈，我也想去尝试着锻炼呼啦圈。绕呼啦圈是可以减肥的吗？

BT知识网小编解答：

绕呼啦圈是很多人夏天选择的减肥方法，首先绕呼啦圈是健康减肥的运动项目，这是可以肯定的。不过运动减肥是要坚持才会有效果的，三天打鱼两天晒网是不可能看到效果的，所以贵在坚持。每天都给自己定一个计划，什么时候转多久，每天去坚持，必然会有效果的，可以在今天称体重，一周称一次，试一试会不会对自己有用。每天多喝水，少吃高热量的食物，晚上不要吃夜宵。

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1、呼啦圈什么时候转效果最好呢？

很多人认为吃饭后不能剧烈运动，会伤害胃，认为其他饱食后运动有助于消化和减肥，这样想的人就进入了饱食和运动的盲区，同样是饱食，所以无论你在吃了什么之后是绝对不能运动的，那可是很伤胃的习惯。那么，饱食后转呼啦圈是极不可取的做法。若是想要转呼啦圈最好不要吃东西，空腹转呼啦圈会比较好。若是有时间的话，转呼啦圈在你进食前一个小时转，这样会收到意想不到的好成果。而且转完呼啦圈进食的时候要避免油腻的饮食，这样才有助于转呼啦圈的效果。光有技巧不行，转呼啦圈也要持之以恒才能达到减肥的效果。

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2、天天摇呼啦圈能减肚子吗？

你好，首先需要告诉你的是，如果你天天摇呼啦圈的话，那是肯定能够减掉你肚子上面的肥肉的。但是在摇呼啦圈之前，你还需要注意，每天摇呼啦圈一般最少是需要花半个小时的时间的，如果每天花的时间过短的话，那一般是没有什么效果的。除此之外，你在摇呼啦圈的时候还要注意，尽量不要太快，当然速度太慢的话，减肚子的效果就会不怎么好了。还有一点就是，你要想通过摇呼啦圈减掉肚子上的肥肉的话，一般是不能操之过急的。因为摇呼啦圈减肚子是需要一定的时间的，并不是立马就能见到效果的，希望你坚持。

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