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考试心理紧张怎么办

场景/问题/来源

紧张,考试,怎么办,怎么解决

独奏、奈何桥问：2020-05-07 13:46:52

知识/回答

考试心里紧张怎么办？

独奏、奈何桥问：2015-05-07 13:46:52关键词：紧张考试怎么办怎么解决

我要回答

我今年都上初三了，马上就要中考了，还有一个月时间，我一直都对考试有所担心，因为我一考试的时候就紧张的不行，每次重大考试都发挥不好，我很害怕，想问下考试心里紧张怎么办？

BT知识网小编解答：

一般遇到重大考试的时候，很多学生都会出现心里紧张的情况。而且一般与你同龄的学生而言，中考也算是一次比较重大的考试，这对于目前面临中考的孩子来说都是一次考验。所以你也可以不用过于紧张。在考试的时候注意调整自己的呼吸，想象自己只是坐在平时上课的教室里写作业，平时要注意自己的睡眠，而且不要过于熬夜，多食用一些有助于睡眠的食物，对考试紧张都有好处的。

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紧张脸红一般是因为心里障碍引起的，是一种不自信的表现，一般是有恐惧的感觉，就会出现全身血液循环的现象，这种情况还是要靠自己缓解的，每天早上起来，告诉自己是最棒的，养成昂首挺胸走路的习惯，每天都要和陌生人交谈，每天一个人，一定要坚持，长期下来，就能够克服紧张的心里，如果没有勇气的话，最好是看下心理医生，让心理医生帮助你治疗，平常要保持乐观的心态，告诉自己一定能行，只要坚持就能够成功。

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