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吃米饭容易发胖吗

场景/问题/来源

气场年轻人问：2020-05-07 15:14:32

知识/回答

吃米饭容易发胖的吗？

气场年轻人问：2015-05-07 15:14:32

我要回答

我近期在减肥瘦身，我许多的东西都害怕吃，如今每天全是吃米饭，但是沒有瘦，反倒长胖了一点，我还很难受，想要知道吃米饭会胖的吗？

BT知识网网编解释：

减肥瘦身期内吃米饭是会出現长胖的状况。由于白米饭带有的发热量是比较多的，白米饭是带有丰富多彩的发热量，蛋白及其各种各样的维他命，是能够保持身体对营养成分的要求，如果是单纯性只吃米饭得话是会长胖的，由于营养不良是非常容易造成长胖的状况，一般在减肥瘦身的情况下要科学研究的分配饮食搭配，再加适当的健身运动，才可以做到减肥的实际效果，每日坚持运动两个小时，饮食搭配不能吃油腻感的，高脂的食材，尽可能是以请口味淡的主导。

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