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久坐腰疼怎么锻炼

场景/问题/来源

久坐,如何锻炼,锻炼方法,怎样锻炼

桃花定终生问：2020-05-08 09:03:40

知识/回答

久坐产生的腰痛该怎么锻炼呢？

桃花定终生问：2015-05-08 09:03:40关键词：久坐如何锻炼锻炼方法怎样锻炼

我要回答

你好，我是一名出租车司机，由于我的职业关系，导致我每天有十个小时以上都是坐着。现在出现了腰痛的情况，不知道该怎么进行运动锻炼呢？

BT知识网小编解答：

你好，久坐是非常容易出现腰痛的现象，因为在久坐的时候，人的肾脏功能是处于超负荷运转的，当达到一定的界限时，就会在腰部表现出来。由于久坐产生的腰痛，可以采取以下几种锻炼方法进行缓解。

一，打太极拳，太极拳是一种老少皆宜的体育运动，他对于腰部的恢复有着很好的效果。

二，跑步运动，这里推荐小跑十分钟左右，可以充分地使得全身肌肉血液得到循环。

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