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黑米的热量

场景/问题/来源

黑米,好处,益处,营养价值

久违的温柔ゞ问：2020-05-08 10:17:25

知识/回答

黑米的热量高吗？

久违的温柔ゞ问：2015-05-08 10:17:25关键词：黑米好处益处营养价值

我要回答

我开始减肥以后非常注意饮食，尤其是关心食物含有的脂肪和热量。我平时挺喜欢喝黑米粥的，黑米属于高热量类食物吗？

BT知识网小编解答：

黑米的单位热量比较高，但含有极其多的粗食纤维及铁等微量元素，经常熬制黑米粥食用可以促进减肥，且能提高皮肤及各个部位细胞的抗氧化能力，就能在一定程度上延缓机体衰老速度，还能够促使头发变得乌黑发亮。黑米中也有一定量的花青素，可以有效清除人体内生成的自由基，可以改善血液粘稠度和循环速度，能提高自身抗应激和抗癌等多种生理功能。

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红豆薏米主要是属于的粗粮的，对于的身体的消肿利水，解毒排脓等功效都是比较的好的，多饮食的这种的食物对于的身体的消化功能都是比较的好的。尤其是里面含有的比较的多的营养元素的，对于的身体的保健具有很好的效果的。同时黑豆对于身体的补肾，健脾胃的效果也是非常的好的。尤其是晚上吃比较的好的，属于的非常的合理的膳食纤维的，平时需要注意的饮食的健康合理化的。

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