如何增强胃肠蠕动

掩藏灬那麼累问：2020-05-08 10:31:06

如何增强胃肠蠕动？要做好哪些？

掩藏灬那麼累问：2015-05-08 10:31:06

我要回答

我不在乎哪些食物都不易消化吸收，一般必须好几天才排一次便，每一次还都很艰辛。我认为是肠胃肠蠕动作用有阻碍，如何做才可以提高呢？

BT知识网网编解释：提升肠胃肠蠕动作用有利于培养定时执行大便的习惯性，并能使排泄物维持绵软、顺畅。若想使肠胃肠蠕动提高，就需要根据饮食搭配和健身运动等方法来完成，一日三餐的正餐中一定要确保有膳食纤维素和维他命的摄取，如新鲜水果、杂粮、蔬菜水果等，每日要适度多吃。提升身体锻炼，大白天能够出来跑步或是游水，打乒乓球等，晚上睡前能够做仰卧起坐或是平板支撑。

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