如何让肚子变小
絲襪好性.感问：2020-05-08 10:31:58
如何让肚子变小？要注意什么？
絲襪好性.感问：2015-05-08 10:31:58
我要回答
我的腹部不知道何时就变变大，坐下来的情况下有三四层坠肉。我觉得让自身的小肚子缩小一些，有没有减肚子的合理方式 呢？
BT知识网网编解释：
假如要想做到减肚子的实际效果，就需要提升腹部的锻练抗压强度，能够每日坚持不懈做五十个以上的俯卧撑，平常要多去报名参加游水、瑜伽健身等一类有氧运动减肥，以加速腹部赘肉的点燃和运用。另外还要对平时的饮食结构开展改进，能够适度多吃含有膳食纤维素和维他命的食材，最好以五谷杂粮及其蔬菜水果主导食，在饭后可以吃一些新鲜水果或是食用蔬果汁，夜里不必进餐高热量食物类食材。
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