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含钙食物排行榜

场景/问题/来源

含钙,如何调理,饮食调理,怎么调理

背叛゛的下场っ问：2020-05-08 11:45:29

知识/回答

含钙食物排行榜是怎么样的？

背叛゛的下场っ问：2015-05-08 11:45:29关键词：含钙如何调理饮食调理怎么调理

我要回答

孩子现在四岁多，想给他多补点钙，长得可以更高些，我知道一些食物含有钙元素，但是想问含钙食物的排行榜是怎么样的？

BT知识网小编解答：

含钙的食物主要就是肉类、蛋类、豆制品以及乳制品类等等。首先鸡蛋的蛋白质的含量是很高的，通常鸡蛋的蛋白质的含量比牛奶中的蛋白质的含量还要高。其次豆制品和乳制品的蛋白质的含量也是比较高的，比如牛奶、豆腐、马奶、豆浆、羊奶、豆干等，这些食物中也有分量不少的钙元素。然后肉类中也是含有很多高蛋白的，比如瘦肉、鱼肉、鸡肉、虾等等。

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1、什么水果的含钙量最高？

你好，很多水果中都有钙质的含量在里面，其中又以柚子，橙子和苹果香蕉这4种水果的含钙量最高。小孩子缺钙的话，不仅要吃水果，还要吃一些肉类，像瘦肉以及鸡蛋还有虾米之类的食物，进行综合补钙，不然单纯的吃水果来补钙的话，不一定每一个孩子都能吸收水果中的钙质。所以，想要对孩子进行补钙的话，需要多方面的从生活中开始改善。另外，多晒太阳，也有利于钙质的融化。

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2、含钙高的食物和水果有哪些？

小孩枕后掉发，是由于缺钙和缺维生素D导致的，所以这两者都要同时补充，还要多晒太阳。含有钙质的食物和水果很多，食物比如牛奶，里面即含有丰富的蛋白质，又有丰富的钙质，而且牛奶的钙质是小孩最容易吸收的，所以每天一杯牛奶，多身体的好处多，还有海鲜类的海带，虾米和壳类的，还有骨头汤，含钙也是很高的，水果含钙高的有草莓和苹果和香蕉。

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