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怎么减肥减肚子

场景/问题/来源

减肚子,瘦腹,肚子赘肉,怎么减肥

嫣然、恋凄月问：2020-05-08 14:14:18

知识/回答

如何减肚子上的肥肉？

嫣然、恋凄月问：2015-05-08 14:14:18关键词：减肚子瘦腹肚子赘肉怎么减肥

我要回答

平时的时候我发现自己并不是很胖，但是每一次坐下来的时候就会发现肚子上有很多的赘肉，特别的难看，请问怎么减肚子上的肥肉呢？

BT知识网小编解答：

肚子上出现肥肉多是因为长时间的坐立不动，缺少相对性的运动，所以就会让脂肪在肚子那里堆积很多，而且肚子上的脂肪也比较难以去掉，所以要通过综合性的调理。其实市面上也有一些减肥产品是针对肚子上的脂肪的，可以适当的选择一些对自己有用的来使用。同时要注意生活中的一些习惯，刚吃完饭之后不要立即躺下或者是坐在那不动，可以适当的选择散步，而且平时的时候一定要多运动。

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我有试过转呼啦圈,这个确实是蛮有效果的,每天有时间就转一会,也不需要花费太多时间,什么时候有空就玩这个,也不一定要是连贯性的运动多久,散碎的时间转转也是可以的。再有就是仰卧起坐了。实话说,仰卧起坐实在是累人,十个对很多人都是很难的,我是只能做四五个。这是减腰上的脂肪最普遍最有效的方法了,后者效果也很好,只是更更考验人的意志力。

温馨提示：爱美固然重要，但是减肥也需要徐徐渐进，切勿过分节食

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减肚子每天多吃苹果会起一定作用，因为吃苹果帮助消化，而且苹果没有什么热量。常吃苹果贵减掉大肚子有一定辅助作用，但是，减肚子还是要靠别的方法，首先要控制饮食，每顿饭只吃七分饱，不要暴饮暴食，甚至晚上不要吃饭，实在饿的不行吃点苹果充充饥，每天多运动，多转呼啦圈。

另外，在饮食上要多吃清淡食物，多吃新鲜蔬菜，不要吃高热量食物及油腻食物。

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