红豆玉米馒头减肥食谱
红豆玉米馒头减肥食谱
都说如今大家的饮食搭配都太过度细致，实际上适度的多吃些杂粮，五谷杂粮是对人体有益处的，那样不但能够调节膳食结构，并且吃杂粮还能够推动胃肠功能，使大便更为畅顺，因此 顺便的还能具有减肥瘦身的功效呢。而苞米能够说成一种非常好的杂粮，紅豆玉米馒头被收益瘦身食谱中，那麼紅豆玉米馒头怎么做呢？
方式一
原材料：麦心粉、木薯淀粉、紅豆、老红糖
做法
1、紅豆提早侵泡一夜，放进电饭锅或者压力锅中，加水烧开，将紅豆煮至盛开酥烂。
2、加老红糖30g上下，能够依据自身口感调节是多少。
3、搅拌均匀，再次加温，熬成红豆沙。
4、棒子面、白面粉按1:1的占比添加发孝粉，活出面糊。
5、面糊分为一小块，放到手掌心挤扁，添加芝麻汤圆好。
6、上汽汽车后蒸15分鐘上下就可以了，由于里边饺子馅儿是熟的。
方式二
棒子面红豆包的做法
1、发酵粉用50克温开水和开，盆里放进普通面粉和玉米面粉，添加酵母水和250克的温开水合成光洁的面糊，盖上保鲜袋放溫暖处开展发醇。
2、当面糊发至二倍大时，把面糊拿出来放砧板上，用力揉面团，多揉一会蒸出去的会口感好，色香味俱全好。
3、把面糊搓发展条，切割成小剂子，擀饺子皮，包入红豆沙馅，团成环形，先后搞好。
4、放进事前抹了油的蒸屉中，醒面20分钟。
5、火灾蒸上汽汽车后，转低火20分钟就可以，停3分鐘再开盖子。
这二种方式便是我们生活中制做紅豆玉米馒头的方式了，制作过程部繁杂，非常容易学，并且做出去的馍馍很美味，并且适度的吃点杂粮对人体有非常大的益处，大伙儿何不能够试着一下这二种方式，自己制作成美味可口的紅豆玉米馒头。
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